poziom tluszczu

[...] kontroluj wymiary i wagę i rób sobie foty kontrolne co 4 tygodnie. Jak nie tyjesz, to co se będziesz żałować :-D A tak w ogóle... Mogłabyś sobie zrobić badanie lipidogramu i poziomu glukozy? Tak z ciekawości, jak micha pływająca w tłuszczu obniża poziom cholesterolu ;-) No i jak masz ochotę, to możesz jeść więcej tofu i innych produktów sojowych [...]

[...] kontroluj wymiary i wagę i rób sobie foty kontrolne co 4 tygodnie. Jak nie tyjesz, to co se będziesz żałować :-D A tak w ogóle... Mogłabyś sobie zrobić badanie lipidogramu i poziomu glukozy? Tak z ciekawości, jak micha pływająca w tłuszczu obniża poziom cholesterolu ;-) No i jak masz ochotę, to możesz jeść więcej tofu i innych produktów sojowych [...]

[...] uczucia glodu oraz wspomoze procesy antykatabolityczne.Pamietaj ze mozg nie rozpoznaje czy dane aminokwasy pochodza z pozywnia czy z tkanki miesniowej, tak wiec wysoki poziom aminokwasow powoduje iz organizm zaprzestaje rozkladac tkanke miesniowa i krozysta w wiekszym stopniu z tkanki tluszczowej. W tym przpadku przyda sie odzywka [...]

[...] zrodlo energii - bardzo duzo jej potrzeba dla samego procesu wykorzystania makroskladnika. Ilosc bedzie malec, bo ciac bedziesz wlasnie z bialka, wegle trzymajac na poziomie 150 gram dlugo - byc moze 10 miesiecy. Przy zwiekszaniu deficytu kalorii w przyszlosci kieruj sie regula 20 gram bialka to 10 gram tluszczy w dol. 10 to 5 i tak [...]

[...] w terenie 8x 30/30 HR nieznane, nie wzielam pulsometru ze soba POMIARY wykonane jeszcze raz zgodnie z sugestia Obli 28/10/2010 porownanie z (25/10/2010) i klatka poziom pach 85cm (--) klatka pod biustem 78cm (-1cm) * talia 68cm (-0.5cm) pepek 78cm (-0.4cm) biodra 92cm (--) udo najszersze miejsce 59cm udo srodek 53cm lydka 36cm [...]

[...] nigdy w stosunku 1:1. To by było zbyt piękne. A warunki do spełnienia? Trening z pewnością kulturystyczny, nastawiny na rozrost masy mięśniowej, aby utrzymac jak najwyższy poziom hormonow anabolicznych. Suple tez jak na budowaniu masy mięśniowej, na pewno bez gainerów, chyba że te oparte na weglach o niskich IG, jak np. Profi Mass. No i [...]

[...] w tym "równianiu" jest zbyt dużo zmiennych, aby odpowiedzieć czy 3-4,5 l dziennie "kingi pienińskiej" to właściwe podejście. Musiał byś zrobić badanie poziomu minerałów we krwi, choć ono tez nie zawsze jest odzwierciedleniem faktycznego ich stanu w organizmie. Cóż więc mogę Ci poradzić? Na pewno nie pij "na siłę" [...]

FighterQ: 4) przy wysokich dawkach PUFA, rzędu 15 % DZE może rosnąć poziom uszkodzeń oksydacyjnych DNA, dodatek 80mg d-alfa-tokoferolu na dzień, hamuje to niekorzystne działanie. Dlaczego natomiast antagonistami? - też właśnie mnie to zaskoczyło„ WNKT są antagonistami Wit e i dlatego mimo ich wielkiej wartości biologicznej nie należy [...]

[...] podawał we wszystkich posiłkach (odradzałbym jedynie w tym bezpośrednio przed i po wysiłku, nie będzie problemu z przyswojeniem witamin A, D, E, i K). Tłuszcz nie zwiększa poziomu testosteronu, jeśli by tak było wszyscy otyli mężczyźnie nie dość , że nie byli by otyli tylko byli gwiazdami fitnessu i kulturystyki to tez byliby bajecznymi [...]

[...] 60,5 cm +8 cm = 68,5 cm Obwód uda (dolna część): 50 cm +5,5 cm = 55,5 cm Waga: 79,4 kg +11,6 kg = 91 kg Wnioski: Masa wyszła konkretna. Siła wskoczyła na bardzo wysoki poziom - na przykładzie: pół roku temu brałem z trudem w MC na serię 50 kg. Dzisiaj po 6 miesiącach są to już ciężary rzędu 120-140 kg z poprawną techniką. Przysiady to samo, [...]

[...] podst. roznica w stosunku do aerobow. Tyka/ zjedzenie czegos innego niz przykladowy olej, czyli wszystkiego o nie-niskim IG moze przerwac CHILOWO spalanie T: podniesie sie poziom insuliny we krwi -> zjedzone cukry zostana z niej wypchniete, obnizenie zuzycia T -> malo cukru we krwi -> podnosi sie poziom glukagonu (i s-ki) -> cukry w [...]

[...] serii, może zejść z ciężaru? C1: dalej moje ulubione ćwiczenie C2: druga seria ciężko szło, niestety nie ma tu pośrednich obciążników do dodawania, od razu skok na następny poziom, ale nie dam się tak łatwo D: zrobiłam 5 pompek męskich8-), niestety w drugiej serii nie było szans na ani jedną, wyszło 10 damskich. 20 minut orbi [...]

[...] bardzo głodna. Tak sobie pomyślałam żeby ćwiczyć co drugi dzień siłowo ale takie wymyślone ćwiczenia bo nie wiem jakie wybrać a po tym areoby tak z 20 min bo po ćwiczeniach będe miała niższy poziom glikogenu i spale troche tłuszczu. A w pozostałe dni albo same areoby - 30-40min albo hiit,czy taki trening byłby skuteczny i czy może być doradz mi.

[...] Ty demonizujesz koks :-)) Robisz to samo co Ci, którzy mówią "wbijaj, będzie super" tylko, że Ty w drugą stronę. Podajesz przykład zawodowca którzy ma /miał największy poziom bigoreksji / obsesji na punkcie mięśni, bo nie oszukujmy się jest różnica między chęcią osiągnięcia "fajnej sylwetki" a chęcią bycia 130 kg górą mięśni lub wody i [...]

[...] zaobserwowano obniżenia aktywności fizycznej. Kwas GABA jednak wydaje się lepszy do stosowania przed snem ponieważ pomaga w odprężeniu i zaśnięciu, a przy okazji narastający poziom hormonu wzrostu wzmaga zdolności regeneracyjne i znacząco podnosi anabolizm mięśni. Opis suplementów 1.DYMATIZE GABA 111 g GABA (kwas gammaaminomasłowy) jest ważnym [...]

[...] stymulują nawet jego syntezę, bo to ochrania białka mięśniowe przed zużyciem na cele energetyczne w procesie termogenezyWiększość substancji, kontrolujących termogenezę i lipolizę, działa poprzez wspólny przekaźnik wewnątrzkomórkowy – cAMP. Wysoki poziom cAMP oznacza wzmożoną termogenezę, lipolizę i anabolizm oraz osłabiony katabolizm.

zly pomysl. aeroby wykonuje sie po trenigu silowym poniewaz wtedy poziom glikogenu w miesniach jest drastycznie niski. podczas cwiczen cardnio organizm pobiera wtedy energie z tluszczu. jakbyc zrobil odwrotnie to nie spalilbyc tluszczu tylko glikogen a treningiem silowym tluszczu nie spalisz. prawdopodobnie jezdzisz w zlym tepie. kluczem jest tu [...]

Misio dzieki za wypowiedz poziom bialak u mnie jest 2,5 - 3,0 g/ kg masy ciala caly czas sprawdzam ilosc ww - waga w ciagu 4 tygodni poszla 3 kg - lecz jest troszke tluszczu. poziom bialka narazie zostawie - sprawdzam ww - moze to wina wegli prostych w Mass XXL Ale chetnie slucham wypowiedzi ludzi z forum. Mam problem z posilkiem potreningowym - [...]

AD 6 i chyba ostatni pytanie jak na razie :P - czy na tkd/ckd obojętna jest pora robienia aeroboow? tzn. teoretycznie aeroby powinno się robić przy niskim poziomie glikogenu, czyli na czczo loob po treningu siłowym; wiadomo, że na keto jego poziom jest niski pomijając ładowanie ww; tak więc - czy istnieje czasowa dowolność w przeprowadzaniu [...]

[...] joke Granicy będę szukała, może kiedyś stanie się mniej ulotna. To moje pierwsze ładownie, więc poruszam się trochę po omacku. Narazie woda mnie nie zalała, myślę że poziom serotoniny znacząco się podniósł. dostosuję dietę do wartości jakie mi podałeś, z produktami jakie zostały wymieniane, do większości nie miałeś zastrzeżeń, więc uznaję [...]